近視治療加盟醫生總結出的五大傷眼惡習

2020-03-14 21:23:27

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青少年近視加盟中心最近探討一個問題，就是我們該怎么做才能有效預防視力下降呢？大家肯定是仁者見仁智者見智，下面聽一下中心老師講解課程吧。

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習慣1：保持正確的坐姿
尤其是大家在玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體一定要保持一定的距離，因為我們離物體越近，這就好比我們單手提一個越重的物體，眼睛的肌肉也就會越緊張，時間長了，很容易就產生疲勞感覺。

習慣2：手機要設置鬧鐘，注意眼睛的勞逸結合

眾所周知，如果一個人長時間手提一個物體，當手放下來的那一刻，就會感覺肌肉酸痛，時間久了會導致肌肉酸痛，同理，我們的眼內睫狀肌也是一樣的。長時間近距離的用眼睛看，一定也會導致睫狀肌調節能力下降，所以對于長時間使用電子產品的同志們要做好防護準別，尤其是電腦、手機、練琴等方向學習的同學要做好時間提醒，建議用眼在30-45分鐘之后，眺望遠處5分鐘，學生時代上課壓力也是越來越大，這也是需要注意的。

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習慣3：多看遠處的綠色植物
這個其實很簡單就可以做到的，大家在平時走路、坐車的過程中，提醒自己多看遠處，而不是低頭走，或者低頭玩手機。
在這里跟大家分享一個方法：找一個地方開闊的草坪眺望。為什么呢？這中間的原理就是綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，這樣長時間能夠促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。假性近視的大多數情況都是由于眼睛疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。

習慣4：專業變焦移目訓練
這個時候主要是訓練眼睛的移動，人的眼睛能夠看遠看近自動切換，這種情況得益于我們眼內睫狀肌，看遠處的時候睫狀肌會放松，看近處的時候，視睫狀肌收縮，這就好比我們單手提啞鈴，市面上的好多護眼儀也都是運用這樣的原理進行的。

最后青少年近視治療加盟中心提醒各位朋友：熬夜晚睡也是罪魁禍首的原因，盡量不要熬夜，控制時間在晚上11點之前入睡。還有就是不要隨意亂揉眼睛和瞇眼睛。